3、公园

公园是中老年人群最喜欢的运动场所之一。因为这里花多、草多、树多，空气质量更是没得说，公园里美丽的风景也会让跑者的心情轻松愉快。公园里选择一个你也可以跑步的区域即可。甲鱼之前在重庆上学时，家附近就有个“龙头寺公园”里面有专门为跑步人群准备的跑道，重庆是个山城，所以公园里上下坡路段不可避免，正因为这样跑起来更具挑战。

4、郊外

在乡间小路上跑步也是个不错的选择。空气会更清新，沿途会有野花、河流、树木、田野等。一边跑步，一边欣赏路边风景，会让跑者精神放松，忘记工作和生活的双重压力。郊外跑的缺点就是离城市太远了，需要跑者准备一天的时间，再加上郊外的突发情况多，不可控因素，所以建议跑者们，郊外跑时约上跑友一起。

5、林间

林间里空气新鲜，氧气含量比其它地方更高。跑者在林间里的小路上跑步，可以自由地呼吸刚出产的新鲜空气，这对跑者的健康有很大的好处。但是在树林里跑步时要确保安全。

6、沙滩

在海滩上跑步对跑者也有好处。沙滩的阻力会大于一般道路，所以沙滩跑比一般道路跑的运动难度会更大，可以使跑者得到更多的锻炼。赤脚在沙滩上跑步时，沙子对脚底有按摩作用，对改善体质有一定效果。此外，在跑步的同时，还能聆听大海的海浪声，可以让跑者感到心胸开阔。甲鱼唯一遗憾的是，到现在都还没有机会去沙滩上真正跑上一次。有体验过的跑者，欢迎在留言处分享沙滩跑的经验。

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